Belg slaapt slechter dan in buurlanden volgens grootschalige studie in 57 landen
Ons land scoort 59 op 100 op de Slaapindex, die IKEA heeft ontwikkeld op basis van een onderzoek naar de slaapkwaliteit en -gewoonten van mensen in 57 landen. België scoort daarmee lager dan het Europese gemiddelde (62,1) én onze buurlanden. Slechts een derde van de Belgen is tevreden over hun slaapkwaliteit, een Belg op de twaalf neemt dagelijks een slaappil, en meer dan acht op tien Belgen onder de 35 gebruikt de smartphone in bed. De grootste boosdoeners zijn stress, angst en pijn.
Gemiddeld slaapt de Belg zes uur en 38 minuten per nacht, een stuk minder dan de ideale acht uur. Twee Belgen op vijf slapen zelfs minder dan zes uur per nacht. Een derde van de Belgen geeft dan ook aan volstrekt ontevreden te zijn over zijn of haar slaapkwaliteit. De belangrijkste factoren die onze slaapkwaliteit negatief beïnvloeden zijn stress (18%), angstgevoelens (16%), (chronische) pijn (12%), gepieker (8%) en geluidsoverlast (6%). In vergelijking met onze buurlanden hinken we achterop: 33% van de Belgen is tevreden over zijn of haar slaap, minder dan Nederland (41%) en Duitsland (37%). Frankrijk is met 33% even tevreden als België.
Slaapkwaliteit is een van de parameters van de Slaapindex, naast het aantal slaapuren, de inslaaptijd, het aantal slaaponderbrekingen, en de toestand waarin we wakker worden. Elke parameter telt voor 20 punten in het indexcijfer. België scoort 59 op 100 op de Slaapindex, lager dan het Europese gemiddelde van 62,1. Buurlanden als Nederland (62), Duitsland (63) en Frankrijk (63) steken ons voorbij in de index. Wereldwijd scoort China het best van alle ondervraagde landen, met een Slaapindex van 74. De Noren staan onderaan de ranking met een indexscore van 56 – op korte afstand van België, dat op plaats 48 gerangschikt staat.
Slaappillen en schermen
Bijna een vijfde van de Belgen neemt regelmatig slaapmedicatie, en 8% gebruikt dit zelfs dagelijks. Technologie is ook alsmaar aanweziger in de slaapkamer. 57% van de Belgen gebruikt regelmatig een smartphone in bed, maar onder Belgische volwassenen jonger dan 35 doen meer dan acht op de tien dit. Daarnaast kijkt bijna een kwart van de Belgen televisie in de slaapkamer.
Mensen in financiële moeilijkheden kampen het meest met slaapproblemen
De kwaliteit van onze nachtrust varieert sterk volgens demografische categorie. Zo scoren Belgische mannen gemiddeld 64 op de Slaapindex, terwijl vrouwen tien punten lager scoren. Etnische minderheden scoren gemiddeld 52. Ook verschillen qua leeftijd, opleidingsniveau en inkomen spelen een rol: hoe ouder en hoe hoger het inkomen en opleidingsniveau, hoe tevredener de Belg is over zijn of haar nachtrust. Mensen in financiële moeilijkheden scoren bijvoorbeeld 48 op de Slaapindex. Daarnaast scoren mensen met een beperking 52.
De volledige studie kan je hier downloaden.
Jolanda Wetzelaer, interieurexpert bij IKEA België: “Slaap is een complex thema, en heel veel factoren beïnvloeden de kwaliteit van onze nachtrust. Dit onderzoek brengt in kaart wat de belangrijkste pijnpunten zijn. Enkele van de struikelblokken hebben te maken met hoe en waar we slapen: heb je de juiste matras, is je kamer voldoende verduisterd, is de temperatuur goed afgesteld? Met IKEA willen we een deel van de oplossing bieden voor die puzzel, en dat op een toegankelijke manier voor zoveel mogelijk mensen.”
Over het onderzoek
Het onderzoek werd uitgevoerd door onderzoeksbureau Globescan in opdracht van IKEA. In 57 landen werden 55.221 volwassen respondenten ondervraagd via een online panel tussen 13 augustus en 20 september 2024. 1.000 Belgische respondenten hebben deelgenomen aan de studie. Alle landen zijn gelijk gewogen in de totaalcijfers. De steekproeven zijn opgezet om nationaal representatief te zijn, voor zover dit realistisch gezien mogelijk is op het vlak van geslacht, leeftijd en regio’s.
Hoe slaapt de Belg?
|